как правильно качаться
Трапеция больше, чем обычно ее представляют. Это не только “широкая шея”, трапеция идет ниже в середине спины
Качая трапецию, укрепляется и шея, уменьшается возможность смещения позвонков в шейном отделе. Не забывайте про трапецию
Трапеция работает лучше всего, при пожимании плечами и сведении их назад. Когда локти поднимаются выше плеч, работа трапеции сходит на нет, отдавая нагрузку на дельты
Упражнения на трапецию
Трапеция больше, чем обычно ее представляют. Это не только “широкая шея”, трапеция идет ниже в середине спины
Качая трапецию, укрепляется и шея, уменьшается возможность смещения позвонков в шейном отделе. Не забывайте про трапецию
Трапеция работает лучше всего, при пожимании плечами и сведении их назад. Когда локти поднимаются выше плеч, работа трапеции сходит на нет, отдавая нагрузку на дельты
Упражнения на трапецию