21 короткий совет как бросить курить
21 короткий совет как бросить курить
1.Поверьте в себя. Поверьте, что Вы можете бросить. Вспомните самые
сложные вещи, которые Вы делали, и осознайте, что у Вас есть сила воли
и решимость бросить курить. Всё зависит от Вас. Правильно расставьте
акценты: рекомендуется не использовать фразу «Я бросаю курить», вместо
этого стоит говорить: «Я не хочу курить». Разница внешне не заметна,
но, как показывают исследования, она играет значительную роль в
психологическом настрое человека. Помните, что физическая тяга к
курению не продолжается бесконечно. Исследования показывают, что
физическая тяга к табаку исчезает в течение 48-72 часов после последней
сигареты. Далее вам придётся бороться не с физической, а с
психологической зависимостью.
2.После
того, как Вы прочтёте этот список советов, сядьте и напишите свой,
переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и
особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3.на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества
жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей
семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару и т.д. Вы
знаете, что плохого в курении и что Вы приобретёте бросив. Запишите всё
на бумаге и читайте ежедневно.
4.Попросите
свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить.
Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в
известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным, да
...
Читать дальше »
